Well-being plán

I když teď víš, jak se o své zdraví starat, ještě to neznamená, že to budeš dělat. To je přirozené, vědět neznamená konat. Nové návyky se tvoří pozvolna.

Proto se vyplatí udělat si plán, jak se o sebe chceš starat, aby se to pozitivně promítlo ve tvém studiu. Vytiskni a vyplň si svůj well-being plán.

Začni jen s jednou novou věcí a postupně přidávej, nesnaž se změnit život od základů. I drobná změna má smysl a může být hybatelem těch větších. Když si toho na začátku naložíš příliš, pravděpodobně se odsoudíš k neúspěchu a to tě odradí.

Každý je jedinečný, proto si vyber tipy, co sedí právě tobě. 

Je jasné, že někdy se ti nepodaří držet se plánu, to je normální. Prostě to zkus další den znova a zbytečně se nekritizuj.

Nové zvyky se lépe dodržují, když máš závazek vůči svým kamarádům nebo věci děláte společně. Řekni jim o svém plánu a sdílejte spolu své úspěchy.

Pokud už teď víš, že potřebuješ nějaký druh podpory při studiu nebo jsi náchylnější k psychickým potížím vzhledem ke svému onemocnění, kontaktuj Středisko ELSA už teď a ne, až ti bude téct do bot.